• شماره ۱۶۵آزما منتشر شد
  • وطن، مفهوم متغیر در میان نسل ها
  • وقتی که خانه، خانه بود و چراغ ما در خانه می سوخت
  • وطن و نوشتن در مهاجرت، توان خلاقیت مرز نمی شناسد
  • خون قلم نریز برای گرفتن مزد!
  • آزما برگزار می کند، لایو اینستاگرامی کتاب “زنی شبیه تهران”
  • کتاب‌های پیشنهادی باراک اوباما در سال ۲۰۲۱
  • نگاه جامعه‌شناسانه به نمایش «ارور ۴۰۴»/ این یک «نمایش» نیست!
  • آغاز داوری آثار بیستمین دوره جایزه قلم زرین از فروردین ۱۴۰۱/ هنوز امکان مالی برای جداسازی حوزه‌های کودک و نوجوان فراهم نیست
  • از نویسنده ایرانی رنج تنهایی و حرمان میماند
  • زندان نوشت ها از «ساد» تا محمد تقی ارانی
  • نویسندگان ما از اعتراف هراس دارند
  • در نشست انتشرات میچکا تاکید شد: میترا نوحی جهرمی از نویسندگان خواست در مورد موضوعات جهان‌شمول بنویسند
  • نگاهی به کتاب «از گائینک تا جائینک» تاریخ گوینک/گائینک به‌چه عصری بازمی‌گردد؟/ فقدان حضور زنان در سرتاسر کتاب
  • چهار کتاب برای علاقه‌مندان به بازیگری و نویسندگی
    • افراد آنلاین : 0
    • بازدید امروز : 106
    • بازدید دیروز : 254
    • بازدید این هفته : 2600
    • بازدید این ماه : 14253
    • بازدید کل : 1961983
    • ورودی موتورهای جستجو : 14920
    • تعداد کل مطالب : 3180


    عنوان محصول چهارم

    توضیح محصول
    توضیح محصول
    توضیح محصول

    عنوان محصول چهارم

    توضیح محصول
    توضیح محصول
    توضیح محصول

    عنوان محصول چهارم

    توضیح محصول
    توضیح محصول
    توضیح محصول

    چطور زمان بیشتری را به مطالعه اختصاص دهیم
    بازديد : iconدسته: اخبار

    در دنیای پیچیده امروز اختصاص حتی زمان اندکی به مطالعه روزمره می‌تواند کمی چالش‌برانگیز باشد اما راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید از وقتتان در روز برای مطالعه بیشترین بهره را ببرید.

    به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) به نقل از اینسایدر- کتاب‌خوان‌های مشتاق می‌دانند یک کتاب خوب تا چه اندازه می‌تواند به عنوان یک فرار و گریز از زندگی روزمره به شمار آید. علاوه بر یک سرگرمی بزرگ در روزهای بارانی و راهی عالی برای دور شدن از روزمرگی‌های کسالت‌بار، خواندن کتاب تاثیر به‌سزایی در سلامت روان اشخاص دارد.

    مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در مجله  Brain Connectivity منتشر شده تاثیر مطالعه را بر روی مغز با استفاده از ام آر آی نشان می‌دهد. نتایج اسکن بیانگر این بود که کتاب‌ خواندن نه تنها موجب همبندی و اتصال ذهن حین مطالعه می‌شود بلکه تا چند روز بعد نیز این فرایند در مغز ادامه می‌یابد.

    در ادامه چند راهکار برای افرادی که تمایل دارند در میان شتاب زندگی روزمره فرصت بیشتری برای مطالعه داشته باشند آمده است.

    اگر باشگاه می‌روید با خودتان یک کتاب ببرید
    برداشتن وزنه و مطالعه ممکن است خیلی با هم جور در نیاید؛ اما همراه داشتن یک کتابخوان یا کتاب وقتی روی تردمیل هستید و یا روی دوچرخه ثابت رکاب می‌زنید می‌تواند راهی عالی برای گذراندن وقت در حال عرق‌ریزی باشد. این کار باعث می‌شود شما  در یک زمان واحد به دو فعالیت مفید مشغول شوید؛ زیرا دارید همزمان روی جسم و روی ذهن خود کار می‌کنید.

     عادت به مطالعه قبل از خواب را فراموش نکنید
    بسیاری از افراد هر شب پیش از رفتن به خواب مقداری زمان برای کتاب خواندن پیدا می‌کنند. مطالعه پیش از خواب علاوه بر این‌که زمانی بی‌نظیر برای کتاب خواندن است در عین حال می‌توانند به روشی منحصر به فرد برای خوانندگان سودمند باشد. نتیجه یک مطالعه  که در سال ۲۰۰۹  از سوی محققان دانشگاه ساسکس منتشر شده نشان می‌دهد که ۶ دقیقه مطالعه پیش از خواب می‌تواند استرس و فشار را در انسان تا ۶۸ درصد کاهش دهد.

     هنگام سفر و در رفت‌آمد روزانه به کتاب‌های صوتی گوش دهید.
     عادت به گوش دادن به کتاب صوتی مدتی زمان می‌برد اما کتاب صوتی راه موثر دیگری برای لذت بردن از یک کتاب خوب است. گرچه تحقیقات مختلفی نشان داده که کتاب صوتی درک مطلب را نسبت به کتاب‌های چاپی پایین می‌آورد اما امروزه افراد با برنامه‌های شغلی فشرده و پرتنش شاید لازم باشد تنها اندکی وقت برای گرفتن اندکی از آنچه می‌خواهند اختصاص دهند. افرادی که مدت زمان طولانی را در مسیر می‌گذرانند می‌توانند از این فرصت‌های روزانه خود استفاده کنند و رفت ‌و آمدهای هرروزه را به فرصتی برای گوش دادن به یک کتاب صوتی تبدیل کنند. ممکن است کیفیت آن کاملا شبیه خواندن یک کتاب چاپی نباشد اما هنوز می‌تواند بهترین راه برای غرق شدن در یک داستان خوب باشد.

     تلویزیون را خاموش کنید
    آمارهای جمع‌آوری شده از مرکز تحقیقاتی نیلسن در سال ۲۰۱۸ نشان داد که بزرگسالان به طور متوسط هر روز ۶ ساعت را به تماشای تلویزیون ویدئو و یا گذراندن وقت با گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها می‌گذراند. بنابراین بزرگسالانی که تمایل دارند زمان بیشتری را صرف مطالعه کنند تلویزیون‌هارا خاموش کنند و به جای تماشای فیلم زمان بیشتری را به کتاب خواندن اختصاص دهند.


    iconادامه مطلب

    

    __(Comments are closed.,'kubrick')

    
    Copyright © 2013 _ Design by : MrJEY